Penyebab Stres Berada di Sekitar Anda
Tampaknya dewasa ini banyak orang yang lebih stres dibandingkan dengan sebelumnya. Alasan umum yang menyebabkan stres antara lain adalah jam kerja yang panjang, tagihan meningkat dan masalah keluarga. Namun kenyataannya ternyata penyebab stres berada di sekitar Anda (ada dimana-mana) dan terkadang tidak kita sadari.
Salah satu penyebab stres terbesar adalah bekerja. Jika Anda mempunyai sebuah proyek besar dengan batas waktu atau harus membutuhkan banyak waktu lembur untuk menyelesaikannya dalam jangka waktu yang panjang, tentunya Anda akan sangat stres namun hal-hal lain yang juga dapat membuat Anda stres adalah tempat kerja Anda sendiri.
Seorang rekan kerja yang menyebalkan yang dapat memperburuk lingkungan kerja menjadi semakin menegangkan dan benar-benar membuat situasi yang fluktuatif.
Faktor penyebab stres yang perlu anda ketahui
Faktor Penyebab Stres
Contohnya, seorang pria yang bekerja satu kantor dengan saya mempunyai kecenderungan untuk berbicara secara praktis tanpa henti tentang topik yang biasa-biasa saja. Kita sedang berada di batas waktu pekerjaan yang harus segera diselesaikan dan pria tersebut berbicara mengenai sesuatu yang dibacanya pada bacaan online sehingga tidak membiarkan setiap orang untuk mengemukakan pendapat mereka. Rekan kerja yang lain mengatakan pada pria tersebut bahwa dirinya hanya dapat fokus pada kerja yang tepat waktu dan setelah terjadi perdebatan sengit, keduanya hampir saling memukul.
Salah satu penyebab stres yang harus dihindari adalah keluarga. Masalah keluarga dapat mempengaruhi setiap orang, dan adanya musibah atau masalah ekonomi merupakan sumber stres yang paling banyak terjadi di dalam keluarga. Hiruk pikuk dalam menjalankan tugas sehari-hari seperti mengantar anak-anak latihan sepakbola dan musik sehabis kerja seharian juga harus menyiapkan makan malam, membantu anak-anak mengerjakan PR-nya, semuanya merupakan situasi yang membuat Anda stres. Dan segala hal tadi terjadi ketika semuanya dapat berjalan dengan baik.
Ketika Anda curhat tentang situasi dimana seseorang sedang down tentang sesuatu terjadi pada dirinya karena masalah kerjaan atau sekolah atau mempunyai masalah dalam menangani beberapa masalah kehidupan, hal itu hanya akan menambah tingkat stres pada keluarga.
Baca Juga Pentingnya Manajemen Waktu untuk Manajemen Stres
Salah satu penyebab stres yang mungkin banyak terjadi pada kita adalah menonton/membaca berita . Suka atau tidak, kita semua memiliki kepentingan dalam pemberitaan yang terus terjadi di dunia ini, dan ketika kita menerima berita ekonomi yang buruk, terjadinya perang dan masalah lingkungan dapat membuat kebanyakan orang menjadi sangat stres.
Saya mengetahui bahwa ada saatnya dimana saya benar-benar tidak akan menonton acara berita karena saya lelah mendengar kabar tentang segalanya yang buruk yang sedang terjadi di dunia ini.
Penyebab stres yang semakin banyak saat ini, dan saya berpikir bahwa cara terbaik untuk menangani stres adalah dengan mencari cara untuk bersantai dalam menghabiskan waktu-waktu buruk Anda. Apakah dengan membaca buku atau berkebun atau bekerja di dalam mobil, jika Anda dapat mencari sesuatu yang dapat membuat pikiran Anda lepas dari masalah-masalah setiap harinya, maka secara umum Anda akan lebih mudah untuk mengatasi stres.
