Menu Sarapan untuk Penurunan Berat Badan Anda

Tahukah Anda bahwa menu sarapan yang mencakup pilihan-pilihan makanan penting tertentu sungguh-sungguh dapat membuat tubuh Anda membakar lebih banyak lemak dengan lebih cepat daripada jika Anda memilih yang lain?. Salah satu bahan makanan terpenting bagi sarapan yang hebat, yang membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak, adalah zat yang disebut sebagai pati penghambat (jangan khawatir, zat ini ditemukan pada semua jenis makanan sehari-hari, pisang, havermut dan lain-lain). Yang Anda butuhkan adalah sekumpulan ide hebat untuk menu sarapan yang memposisikan Anda pada permulaan yang tepat untuk memulai hari Anda, membakar lemak secepat mungkin.

Menu sarapan baik untuk proses diet anda

Anda telah mendengat berkali-kali sebelumnya dan sekarang Anda mengetahui dengan hati, bahwa mengisi perut dengan sarapan yang baik sangatlah vital. Hal tersebut memberikan permulaan yang baik bagi metabolisme Anda pada hari itu. Namun, mungkin saja ada detail kecil yang terabaikan yang harus dilakukan terhadap menu sarapan yang hebat.

Mari kita mulai dengan ide sarapan yang Anda tidak mungkin salah, mencakup roti gandum panggang, sejumlah besar selai kacang almond (almond butter), dan pisang. Bagian yang terbaik adalah, menu tersebut mengandung beberapa gram pati penghambat. Tidak ada yang lebih mudah daripada menu tersebut. Anda hanya membutuhkan roti gandum hitam untuk dipanggang, oleskan mentega badam yang tebal dan hias dengan potongan-potongan buah pisang. Anda bertanya, “Mengapa selai kacang almond”? Selai kacang almond memiliki lemak tak jenuh tunggal yang benar-benar membantu Anda membakar lemak dengan cepat.

Resep menu sarapan bagus untuk diet anda

Namun mungkin saja sarapan tidak begitu terasa tanpa panekuk. Cobalah resep ‘panekuk blueberry dan havermut’ untuk pola makan sarapan yang baru dan kaya akan pati penghambat. Untuk memulai, ambil :

• 85 gr havermut (oatmel)
• 15 gr keju ricotta  (cottage cheese) rendah lemak
• 2 butir telur
• 125 gr blueberry
• 1 sendok teh vanila
• Sirup maple
• Cooking spray (pengganti minyak – red)

Campur havermut, vanila, ricotta, dan telur sampai lembut. Setelah itu, masukkan bluberry, dan adonannya pun sudah siap. Yang Anda lakukan setelahnya adalah melapisi wajan anti lengket dengan cooking spray, dan masukkan adonan panekuknya. Untuk memasaknya tidak butuh waktu lebih dari 3 menit. Anda memasak pada kedua sisi sampai permukaannya berwarna keemasan, sajikan dengan sirup maple.

Baca juga tentang Tumor Tiroid dan Kanker Tiroid

Akan tetapi, bisa jadi permasalahan terbesar Anda dalam menyiapkan menu sarapan yang baik adalah Anda jarang punya waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan. Kalau begitu, Anda mungkin tertarik dengan sedikit salad buah. Yang harus Anda lakukan adalah mencampurkan 180 ml air dengan 100 gram beras belanda (pearl barley). Masukkan dalam microwave oven selama sekitar 6 menit pada temperatur tinggi. Begitu dikeluarkan dan mulai dingin, berikan hiasan berupa pisang dan madu, dan Anda telah memiliki makanan yang menyegarkan meskipun terburu-buru. Resep ini seharusnya tidak membutuhkan lebih dari 10 menit dalam pembuatannya.

Terkadang Anda bahkan tidak punya waktu untuk hal ini, jika demikian pastikan Anda memiliki persediaan makanan kecil yang kaya akan pati penghambat, whole wheat muffin,cereal bars, dan tentu saja, pisang. Hal itu dapat membantu untuk pengganti menu sarapan anda.