Manajemen Waktu Aspek Penting dalam Manajemen Stres
Penyebab stres paling utama adalah waktu. Terutama, kurangnya waktu untuk melakukan hal-hal yang harus Anda lakukan. Itu mengapa manajemen waktu menjadi hal yang penting dalam manajemen stres. Hal ini sering berlaku di tempat kerja. Namun, jika Anda dapat menemukan cara yang efektif untuk meningkatkan keterampilan dalam mengatur waktu, hal itu secara signifikan akan mempengaruhi kemampuan Anda dalam mengelola stres.
Baca lebih lanjut ulasan di bawah ini agar Anda tahu bagaimana cara menggunakan waktu dengan lebih baik dan memperoleh suatu metode untuk mengontrol stres secara lebih efektif.
Manajemen waktu menjadi aspek penting dalam manajemen stres
Keterampilan Manajemen Waktu yang Baik
Keterampilan yang sangat berharga ini bisa dimiliki semua orang. Dengan manajemen waktu yang tepat, Anda dapat melakukan sesuatu dengan jumlah yang lebih banyak dalam jumlah waktu yang sama dan dapat menghilangkan stres dalam kehidupan Anda. Para ahli manajemen stres juga mengatakan bahwa hal ini adalah kunci untuk meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja.
Ada beberapa faktor yang ikut berkontribusi dalam hal ini seperti mengapa waktu adalah penyebab utama, serta bagaimana Anda bisa menjadi sangat stres. Hal ini disebabkan karena Anda tidak memiliki keterampilan mengatur waktu dengan bijak. Sebagai hasilnya, Anda akan menyia-nyiakan waktu dan ada saat-saat tertentu dimana Anda tidak bisa menyelesaikan pekerjaan kantor tepat pada waktunya padahal biasanya Anda mampu melakukannya.
Ada beberapa aspek lain untuk mengembangkan keterampilan manajemen waktu untuk meningkatkan strategi manajemen stres Anda. Anda dapat mengetahui lebih lanjut bagaimana melakukannya secara efektif dari uraian di bawah ini.
Mengorganisasi Waktu dengan Baik
Dengan organisasi, Anda dapat menelaah pekerjaan apa yang memang harus dikerjakan dan bagaimana Anda dapat mengelolanya jika dihubungkan dengan waktu yang tersedia untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Oleh karena itu Anda harus mulai mengatur lingkungan fisik Anda. Ini akan menghemat waktu karena Anda tidak akan repot dalam mencari barang-barang tertentu yang Anda butuhkan seperti file, dokumen, dan barang-barang penting lainnya. Setiap kali Anda membuang waktu untuk mencari barang-barang tersebut berarti Anda juga mengurangi waktu yang seharusnya bisa Anda gunakan untuk menyelesaikan pekerjaan. Meskipun Anda mungkin hanya menghabiskan sedikit waktu untuk mencari barang-barang itu, kegiatan ini akan terakumulasi dari waktu ke waktu sampai Anda sadar bahwa ternyata masih banyak pekerjaan yang belum diselesaikan.
Prioritaskan Tugas
Keterampilan penting lain yang berkaitan dengan manajemen waktu yang tepat adalah kemampuan untuk memrioritaskan tugas-tugas. Akan lebih praktis bila Anda menggunakan perencana atau kalender untuk mengatur jadwal Anda.
Selain itu, Anda seharusnya telah mengidentifikasi tugas-tugas tertentu berdasarkan urutan tugas mana yang bisa diselesaikan dengan cepat sampai tugas mana yang membutuhkan waktu lama untuk dikerjakan. Anda harus berkomitmen pada diri sendiri untuk mengerjakan dulu tugas yang mempunyai prioritas tinggi sebelum menangani pekerjaan lain. Hal ini akan membuat Anda bisa menyelesaikan lebih banyak tugas dalam waktu sesedikit mungkin. Akibatnya, Anda tidak akan pernah dikejar-kejar tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, dan akhirnya Anda akan dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh pekerjaan.
Baca Juga Mengapa stres dapat menyebabkan penyakit jantung
Bagaimana Cara Menghindari Komitmen yang Berlebihan
Salah satu alasan mengapa orang akhirnya memiliki begitu banyak tugas yang harus diselesaikan dengan jumlah waktu yang sama adalah karena kebanyakan orang tidak dapat menolak komitmen. Mereka setuju saja diserahi tugas tanpa memeriksa jadwal dan tanpa melihatl apakah mereka punya waktu untuk menyelesaikan tugas itu. Ini adalah langkah penting dalam manajemen waktu dan manajemen stres untuk selalu memeriksa jadwal kerja agar Anda tahu apakah Anda memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan .
